Strona główna zadośćuczynienie za koronki

Rany to bóle mięśni, które pojawiają się po wysiłku fizycznym. Ogólnie rzecz biorąc, są to bóle, które zauważamy następnego dnia po pójściu na siłownię i istnieje wiele teorii na temat ich przyczyny. Po pierwsze uważa się, że jest to spowodowane złamaniem mikrowłókien używanego mięśnia, inna teoria wynika ze wzrostu temperatury zlokalizowanej w mięśniu podczas wysiłku lub z powodu niewielkich wstrząsów elektrycznych spowodowanych zmęczeniem mięśnia, ponieważ podczas Ćwiczenia zmniejszają przepływ krwi z powodu skurczów. Wiem, jaki jest powód, że rany niekoniecznie są równoznaczne z dobrym treningiem, prawda jest taka, że ​​ból ten można zmniejszyć, aw ONsalus pokazujemy wam domowe środki na rany .

Aplikacja ciepła

Jest to jeden z domowych sposobów na złagodzenie najprostszej sztywności, chociaż wielu zaleca stosowanie przeziębienia na dotkniętym obszarze, ponieważ łagodzi ostry ból i stany zapalne, naprawdę idealne, że po intensywnej sesji ćwiczeń, ciepło jest stosowane, ponieważ jego działanie jako środka zwiotczającego mięśnie będzie bardziej trwałe i przyjemniejsze. W takim przypadku wystarczy napełnić butelkę z wodą lub butelkę gorącą wodą i umieścić ją w dotkniętym obszarze.

Masaż olejkami lawendowymi

Jest to jeden z najbardziej wszechstronnych olejków eterycznych, który istnieje i jeden z niewielu, których można używać bez uprzedniego rozcieńczenia. Działanie uspokajające, przeciwbólowe i przeciwzapalne lawendy jest idealne do leczenia ran, a także ma przyjemny aromat. Umieść kilka kropli olejku lawendowego w dłoniach i masuj dotknięty obszar, a następnie prysznic ciepłą wodą. Inne olejki eteryczne, które mogą pełnić tę funkcję, to drzewo herbaciane i rumianek.

Kąpiele tymianku i rozmarynu

Tymianek i rozmaryn są roślinami powszechnie stosowanymi jako przyprawa, jednak ich właściwości i zastosowania lecznicze wykraczają daleko poza gotowanie. Przykładem tego jest to, że działają one jako naturalny środek zwiotczający mięśnie. Aby skorzystać z tego domowego środka na ból, musisz wymieszać 10 kropli olejku tymiankowego lub rozmarynu, wraz z 2 łyżkami oliwy z oliwek i wcierać w obolały obszar.

Z drugiej strony możesz wziąć kąpiel z naparem 3 łyżek suszonego tymianku w 1 litrze wody i zanurzyć się na 15 lub 20 minut. Jeśli dodasz 20 kropli któregokolwiek z tych olejków eterycznych do wody w kąpieli, będziesz miał taki sam efekt.

Napoje alkaliczne

Są idealne do ćwiczeń i po nich, ponieważ przywracają minerały utracone podczas pocenia się, mają także działanie przeciwutleniające, moczopędne i kardioprotekcyjne. Możesz zrobić domowy napój alkaliczny lub kupić go w supermarkecie, aby przygotować go w domu, potrzebujesz 2 cytryn, 1 litra wody i 1 łyżeczki sody oczyszczonej, możesz dodać cukier, jeśli chcesz. Wyciśnij cytryny i umieść sok w wodzie, dodaj łyżeczkę sody oczyszczonej, wymieszaj i wypij szklankę po treningu.

Jak zapobiegać owrzodzeniom

Należy zauważyć, że te domowe środki można łączyć, na przykład, jeśli pijesz napój alkaliczny po wysiłku, a następnie umieszczasz butelkę z gorącą wodą na dotkniętym obszarze, wyniki będą znacznie lepsze, niż jeśli zastosujesz tylko jeden środek na raz . Również jeśli ból staje się intensywny lub trwa dłużej niż trzy dni, konieczna jest wizyta u lekarza. Oto kilka zaleceń, aby usunąć sznurówki :

  • Uważaj na swoje ciało i nie przekraczaj jego granic.
  • Pozostań uwodniony, dostarczysz swojemu ciału niezbędny składnik do regeneracji z owrzodzeń.
  • Musisz mieć czas odpoczynku, abyś mógł odzyskać pęknięcia mięśni.
  • Jedz prawidłowo, w ten sposób zagwarantujesz składniki odżywcze, których twoje ciało potrzebuje do zastąpienia tkanki.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, ponieważ nie mamy uprawnień do przepisywania zabiegów medycznych ani diagnozowania. Zapraszamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek stanu lub dyskomfortu.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do domowych środków na sznurowadła, zalecamy przejście do naszej kategorii Wellness.

Zalecane

Zaburzenia osobowości: objawy i leczenie
2019
Co mój język mówi o moim zdrowiu
2019
Przewlekła biegunka: przyczyny i leczenie
2019