Jak czuć się lepiej o sobie

Jesteś bohaterem swojego życia. To, jak się czujesz we własnej skórze, wpływa na to, jak ustawiasz się przed światem i przed teraźniejszością. W odpowiedzi na pytanie: jak lepiej się czuć? Problem dotyczy zdrowia emocjonalnego i poczucia własnej wartości. W tym artykule dajemy Ci klucze do nawiązania z Tobą pozytywnych i konstruktywnych relacji. Więź przyjaźni wzmocniona przyjaznym wewnętrznym dialogiem. Jesteś najważniejszą osobą w swoim życiu, dlatego staraj się wywierać dla siebie konstruktywny wpływ. Mówimy ci, jak to zrobić i jak być odpornym na miłość własną jako najlepszą filozofię życia.

Jak czuć się dobrze o sobie - 10 pozytywnych wskazówek

  1. Myśl o sobie jak o swoim najlepszym przyjacielu. Tak jak traktujesz przyjaciela, którego naprawdę cenisz i cenisz, staraj się stosować to samo poczucie szacunku, gdy myślisz o swoim życiu. Jak ten pomysł urzeczywistnia się w praktyce? Postaraj się, aby twoje życie było piękne i przyjemne. Zastosuj tę wiadomość w dosłowny sposób.
  2. Zrób właściwą rzecz. Nie ma nic tak terapeutycznego emocjonalnie, jak czynienie dobra. Dobre działania przynoszą ci ogromną satysfakcję i wewnętrzny spokój. Wciel w życie te wartości, które określają istotę humanizmu: szacunek dla godności ludzkiego serca, umiejętności społeczne, empatia, hojność emocjonalna i sprawiedliwość.
  3. Przepraszam. Nikt nie jest idealny. Wszyscy popełniamy błędy. Jak zatem skorygować dyskomfort spowodowany tymi sytuacjami? Prośba o przebaczenie jest oznaką mądrości emocjonalnej. Poprzez ten szczery czyn zakładasz, co się stało, ale okazujesz żal. A co najważniejsze, wybacz sobie. Obejmujcie swoje wewnętrzne dziecko miłością.
  4. Skoncentruj się na wszystkim pozytywnym w życiu, na sobie i na innych. Przestańcie poświęcać tyle uwagi negatywnym szczegółom, które prowadzą do skarg i wyrzutów. Karm poczucie wdzięczności, które pomaga ci się rozwijać. Masz moc, aby zmienić swoją uwagę psychiczną, po prostu wspominając miły i przyjemny moment, chwile, które mogą odpowiadać temu samemu dniu.
  5. Zadbaj o swoje osobiste relacje. Jesteś z natury towarzyski. Twoje linki dają poczucie przynależności do bezpiecznego środowiska. Najważniejsza jest nie liczba znajomych, ale jakość tych linków. Poświęć cotygodniowy czas na budowanie przyjaźni.
  6. Ćwicz czytanie. Istnieje wiele różnych gatunków: narracja, poezja, powieść, historia, historia, esej, biografia, samopomoc, podróż ... Nawyk czytania karmi umysł, pomaga poczuć się lepiej. Jest to rozrywka, która również poprawia uczenie się w towarzystwie emocji.
  7. Szukaj powodów świętowania. Poza urodzinami, walentynkami lub Bożym Narodzeniem bardzo ważne jest, abyś przyjmował postawę świętowania życia w drobnych szczegółach. Na przykład, kiedy zakończysz profesjonalny projekt w zaplanowanym czasie, świętuj ten cel.
  8. Pozytywne wykorzystanie nowych technologii. Ciesz się wszystkimi dobrami, jakie technologia może zaoferować z punktu widzenia komunikacji, pracy, szkolenia i wypoczynku. Określa jednak limity i godziny konsultacji. Twoje życie wykracza poza technologię.
  9. Znajdź czas dla siebie. Nawet będąc z natury towarzyskim, musisz odłączyć się od innych. Musisz mieć własną przestrzeń do odpoczynku i pielęgnować połączenie z własną tożsamością.
  10. Muzyka terapeutyczna Słuchaj piosenek, które mają radosne, pełne życia i pełne nadziei przesłanie. Nie odtwarzaj w tych listach, które zachęcają do użalania się nad sobą i do ofiar.

Jak czuć się dobrze psychicznie - 6 czynników, które kradną twój spokój

Aby czuć się lepiej o sobie, musisz zagłębić się w te czynniki, które odciągają cię od tego stanu harmonii:

  • Stres Wielkim ryzykiem dzisiejszego społeczeństwa jest to, że stres normalizuje się do tego stopnia, że ​​staje się nieuniknionym czynnikiem. Są chwile, które same w sobie są bardziej stresujące. Jednak wybieraj z rytmem, który prowadzi cię do stałego życia w pośpiechu. Zerwij z myślą, że wszystko jest pilne i natychmiastowe. Na szczęście większość rzeczy może poczekać.
  • Naucz się delegować. Zarówno zawodowo, jak i osobiście. Przełam ciężar chęci dbania o wszystko. Szukaj współpracy w środowiskach, w których uczestniczysz. Ciężar uwierzenia, że ​​jesteś niezbędny, może doprowadzić do zniszczenia twojego nastroju.
  • Perfekcjonizm W życiu występują trudności, lęki, problemy, nieprzewidziane i przeszkody. Nie możesz zignorować tej części rzeczywistości, dążąc do perfekcjonizmu, który określa ideał, który nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Spróbuj dostosować swoje oczekiwania do istoty własnego życia. W poniższym artykule znajdziesz kilka przydatnych wskazówek, jak być mniej wymagającym.
  • Siedzący tryb Ta bezwładność na bezczynność waży nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Najlepszym lekarstwem na zakończenie tego hamulca są ćwiczenia i sport.
  • Indywidualizm To bardzo pozytywne, że myślisz o sobie, ale to nie tak, że myślisz tylko o sobie. Coś, co dzieje się, gdy ego daje się ponieść emocjom. Pomyśl o dobrym działaniu, które możesz zrobić dzisiaj, aby rozjaśnić kogoś wokół siebie.
  • Walcz z przeszłością. Nie możesz się wczoraj zmienić. Dlatego włącz to, czego się nauczyłeś, do obecnego scenariusza. Przeszłość dała ci bardzo ważne lekcje nauki.

Jak wykazać się osobistą odpornością, aby czuć się dobrze ze sobą

Aby czuć się lepiej o sobie, musisz zacząć żyć, zwracając większą uwagę na to, co zależy od ciebie. W ten sposób podnosisz poziom odporności, ponieważ zyskujesz większą siłę, kiedy skupiasz się na tych aspektach swojej rzeczywistości, które możesz kontrolować.

Jako ćwiczenie praktyczne zacznij każdego dnia od zadania sobie pytania: co dzisiaj zrobię dla własnego szczęścia? To pytanie pomaga skoncentrować siłę twojego dobrego samopoczucia na sobie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, ponieważ nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do psychologa, aby omówić konkretny przypadek.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak lepiej się czuć, zalecamy przejście do naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.

Zalecane

Zespół niespokojnych nóg: przyczyny, objawy i leczenie
2019
Stres i niepokój: Systematyczna technika odczulania
2019
Akwizycja języka i rozwój poznawczy
2019